? 6 สิ่งที่ต้องเลี่ยงหลังกินอิ่ม…?

1. อย่านอนทันที
   ทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร และทำให้ท้องอืด เกิดกรดไหลย้อนได้ ควรเว้นระยะเวลามากกว่า 3 ชั่วโมงขึ้นไป
   
2. อย่าอาบน้ำ
   การอาบน้ำจะทำให้ย่อยอาหารได้ไม่ดี เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และรบกวนระบบย่อยอาหาร
   
3. อย่าขับรถ
   ความง่วง และความเพลียอาจเป็นอันตรายก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้
   
4. อย่าเพิ่งทำงาน
   เลือดจะเลี้ยงสมอง และกล้ามเนื้อน้อยลงจะทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเกินไป
   
5. อย่าออกกำลังกาย
   การออกกำลังกายจำเป็นต้องใช้พลังงานในร่างกายมาก ทำให้เกิดอาการจุก อาหารไม่ย่อยอีกด้วย
   
6. อย่าดื่มชาที่มีความเข้มสูง
   เพราะชามีผลทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลบง และมีความเสี่ยงสูงทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

JaikaoRiceBranOil #น้ำมันรำข้าวใจข้าว