ให้ใจข้าวช่วยดูแลคุณ

✨3 อาหารมื้อดึก..กินแค่ไหนก็ไม่กังวล ✨

26 May 2021

✨3 อาหารมื้อดึก..กินแค่ไหนก็ไม่กังวล ✨

ไข่ต้ม 🥚
ให้โปรตีนที่ทำให้รู้สึกอิ่มมากถึง 6 กรัม
รับประทาน 1 ฟองอิ่มสบายท้องแถมยัง
ให้พลังงานเพียง 75 แคลอรี่เท่านั้น

โยเกิร์ต🥛
เป็นส่วนสำคัญในการสร้างสารเมลาโทนิน
(melatonin) ซึ่งช่วยในการนอนหลับได้
ทำให้รู้สึกอิ่ม มีไขมันต่ำ และแคลอรี่น้อย

กล้วย 🍌
ผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่มากมาย
ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
ทำให้ไม่กินจุกจิกอีกด้วย

#JaikaoRiceBranOil #น้ำมันรำข้าวใจข้าว

share