ให้ใจข้าวช่วยดูแลคุณ

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

20 March 2020

การทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายเพราะเลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีที่แตกต่างกัน จึงทำให้มีความสามารถในการย่อยอาหารต่างกันด้วย หากกินอาหารที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดจะทำให้ระบบย่อยไม่ดี ส่งผลต่อการดูดซึม การเผาผลาญและความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย จึงเป็นสาเหตุของอาการภูมิแพ้ และมะเร็งได้

มาดูกันค่ะ ว่าการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ต้องทานแบบไหนจึงจะดีที่สุด

กรุ๊ปA ทานอาหารทะเลได้เล็กน้อย ควรเน้นอาหารประเภทพืชผัก ไม่ควรดื่ม นมวัว งดอาหารปิ้ง ย่าง ทอด ผัด หากกินเนื้อสัตว์ปริมาณมากทุกวันจะทำให้ อาหารไม่ย่อย สามารถกินไข่หรืออาหารทะเลได้เล็กน้อย และสามารถเป็นวีแกน ได้
การออกกำลังกาย : คนกรุ๊ปเลือดนี้ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบหักโหม แนะนำเป็นโยคะ ชี่กง ไท้เก๊ก และควรฝึกสมาธิเป็นประจำเพื่อให้จิตใจสงบ อารมณ์ผ่องใส

กรุ๊ปB คนเลือดกรุ๊ปนี้สามารถกินเนื้อสัตว์ได้สัปดาห์ละ 2 มื้อ และไม่แนะนำให้ดื่มนมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากนมวัวเลย เพราะจะเป็นผลเสียต่อไตและอาจทำให้ปวดข้อ แต่สามารถดื่มนมแพะได้
การออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายในระดับปานกลาง เช่น เดินเร็ววันละ 30 นาที

กรุ๊ปO คนเลือดกรุ๊ปโอถูกสร้างมาเพื่อทำงานหนัก ร่างกายแข็งแรง ไม่ค่อยป่วยง่าย กระตือรือร้น ชอบเคลื่อนไหว จึงสามารถกินเนื้อสัตว์ได้สัปดาห์ละ 3 – 4 มื้อ
การออกกำลังกาย : สามารถเล่นกีฬาหักโหมได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ แต่หากมีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง

กรุ๊ปAB คนเลือดกรุ๊ปเอบีจะกินเนื้อสัตว์ได้มากกว่าคนเลือดกรุ๊ปเอ แนะนำเป็นปลาหรือไข่ และถ้าหากกินอาหารไม่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวานและไตได้
การออกกำลังกาย : ออกกำลังได้พอ ๆ กับกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบีคือระดับเบาถึงระดับปานกลาง

อ้างอิงข้อมูลจาก : หนังสือเทคนิคจับคู่อาหาร กินแบบนี้สุขภาพดีไม่มีอ้วน

https://bit.ly/2Q2nd5I

#ใจข้าว #น้ำมันรำข้าว #JaiKaoRiceBranOil #ricebranoil #ให้ใจข้าวช่วยดูแลคุณ #JaiKaoSelfCare

share